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        立春养生重养肝,做好这几件事肝会更好

        时间:2020-2-4 17:35:00 来源:东方伊甸园天堂科技网

        立春,位于二十四节气之首,预示着冬季的结束,春季的开始!春天已正式的走入人们的生活中来,人体各种机能也开始从寒冬慢慢苏醒过来,这一时期一定要做好养生调节,春日养生以肝为先。

        立春为什么要调顺肝气呢?

        立春时节护肝是最有效的,也是是养生必须要做的。中医认为,肝主生主动,喜条达而恶抑郁,故称之为“刚脏”。另外,肝在五行中属木,为阴中之阳,与自然界春气相通应。

        经过一冬天的寒冷天气,人们穿着厚重,屋内也有取暖东方伊甸园官网而燥热,体内郁积了许多内火。春季始临,人的肝气也开始旺盛,排内火,排浊气,畅气血,正是调养肝脏的大好时机。

        立春如何养肝?

        保持良好的心情

        肝脏的养护是非常注重情绪。如果经常容易发脾气,发脾气的时间又很长,那么肯定对肝脏产生一定的影响。想要肝脏更健康,适当的排解自己负面情绪是很有必要的。如果真的经常发火,可以多用呼吸法,要发脾气之前先呼吸,数数字,慢慢就会缓和了。

        蒲公英

        每天一杯护肝排毒茶

        多喝水是有助于肝脏排毒最简单的方式,而且多喝水还可可以促进身体的新陈代谢,加快有毒物质排出体内的速度,可以有效减缓对肝脏的损害,可以适量的喝点蒲公英和兰菊混合茶,因为蒲公英有增强肝脏再生能力,兰菊有加快细胞修复的速度,对肝细胞有明显的保护作用,再加上桂花这几种搭配在一起,可以有效的促进肝脏排毒,还能提高肝脏的解毒代谢能力。

        多吃绿色蔬菜

        要说肝脏喜欢什么样的食物,那当然是绿色的食物了。因为绿色的食物有利于肝气顺畅,还可以缓解身体的疲劳。所以说多吃一些绿色的食物,就能够顺通肝气。

        青椒

        保证睡眠充足

        良好的睡眠对于养肝来说是很重要的,一般对于经常熬夜的人来说,我们会发现整个人看上去十分没有精神,而且脾气容易暴躁面部也是没有光泽,这是因为肝脏在需要解毒的时间没有得到足够的时间,我们熬夜就加重了肝脏的负担,所以我们一定要保证充足的睡眠,有利于肝脏把血液能够及时的运送到肺部,通过肺送往到全身,这样就会使肝脏的血流量增加,肝脏能得到更多的血液,氧气和营养,有利于肝细胞的修复和再生。

        红枣

        适量吃红枣

        我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味东方伊甸园天堂会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味东方伊甸园天堂。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。


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